ダイエット停滞期のときの注意点。調子よく減っていた体重が減らないダイエット停滞期を乗り切れ

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ダイエット停滞期の注意点

ダイエットの停滞期のときに最も注意すべき点は、精神面のケアなのです。

ダイエットを実践しても思う様に痩せないストレスで自暴自棄になったり、急激な食事の快楽の制限で余計に食べ物へ執着してしまったりするケースも多く見られます。

無理なダイエットの挙句の果てには、過食とダイエットを繰り返す悪循環に陥ってしまうこともあり得ます。そんな無理なダイエットは、身体のみならず精神面までも傷つけてしまうことになるのです。
ダイエットの間は停滞期だけでなく、たまには好きなものも食べたり気分転換をしたり、精神面のケアにも気をつけるようにしたいものです。

焦ってダイエットの結果を出そうとしないことがダイエット成功への近道ではないでしょうか。ダイエットの停滞期中はリバウンドが起きやすいので気をつけなければならず、また停滞期が訪れないダイエットはさらに危険なのです。

だから、こそアドバイスを

停滞期のときこそ、今までしていたことを諦めないでください!

それが注意することなのです。

激しいダイエットで、1ヶ月以内に体重の10パーセント以上を落とすようなときには、停滞期に入ったと気付くのもむずかしいくらいの早い時期に、ダイエットの停滞期が訪れることがあるようです。

極端に制限のあるダイエットをすると、無月経になったり栄養失調になる場合もあるので、無理なダイエットはなんとしても避けたいものです。

極端なダイエットを実行すると、食事制限や運動を止めた後のリバウンドも大きくなり、元の体重より太ってしまう事も考えられます。どんなに努力しても、リバウンドを起こしてしまえば何もかもが流れてしまいます。

あまり体重に固執せずに、気長に楽しむつもりで行うダイエットの方が理想的なのです。
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