アブスのDVDで痩せる効果が高いヒップホップダンスをかっこよく踊れるようになっている頃には、痩せている。そんなダンスエクササイズヒップホップ アブスのダンス動画をご紹介

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ヒップホップアブスのDVD内容

ヒップホップダンスを覚えるうちに、知らず知らずのうちに、体が引き締まってゆくヒップホップアブスなんですが、これ、一通り踊り踊るだけでも結構疲れます。

下でも、ヒップホップアブスのDVD動画の一部を載せておきますので、見てみてくださいね。かなり派手に動いているのですが、コレ覚えるとそれほど難しい動きではないんですよ。でもちゃんと腰を落としたり、振りを少し大きくするだけで、かなり普段使わない筋肉をビシバシつかってることがわかるんですよ。

では、そのDVDの中身なんですが、
レベル1とレベル2があります。

レベル1はDVD4枚でプログラムごとに基本の動作と曲に合わせてのダンスがマスター
DISC1:脂肪燃焼プログラム(約31分)
DISC2:腹筋集中プログラム(約24分)全身プログラム(約43分)
DISC3:下半身集中プログラム(約25分)
DISC4:5分間集中プログラム(約5分)

レベル2のDVD2枚はDISC1の強化バージョンさらに激しいダンスとダイエットと言うより鍛えることまで考えたプログラムです。
DISC1:脂肪燃焼プログラム(約48分)腹筋集中プログラム(約36分)
DISC2:全身プログラム(約49分)

後は、おもりのついたエクササイズグローブもついているものもありますね。


個人的にはダイエットにはレベル1で十分だと思います。
しっかりムーブ(ダンスの動作)をすることで、十分引き締めの効果はあります。
ダンスの難易度や負荷が物足りないと言う人はレベル2もチャレンジしては?
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ヒップホップアブスの動画

さてはて、お待たせしました。
ヒップホップアブスの動画ですよ〜。雰囲気つかんじゃってください。

ヒップホップダンスはむずかしいんじゃないか?
と思っている人も多いかと思うんですが、コレが意外と、適当でも様になってたりしますw

しかもDVDでは↓の動画のようにゆっくりとおしえてくれるんです。
動きをね。実は、このゆっくりとした動作を覚えてるときにすでに、筋肉の伸びとか感じるので、あ、ここにきいてるぞとかわかるんですよwww

Hip Hop abs

hip hop abs ... hip hop abs


ここからは、TVショッピングとかの映像動画ですが、ところどころにヒップホップ アブスのポイントなる動作が公開されちゃってますねw

一つ一つの動作が、つながってあのカッコいいダンスが踊れるようになるとちょっと感動物なんですよw
ちなみに、私は、玄関においてあった、全身が移る高い鏡をリビングに持ってきて踊ったのですが、これがまた、自分の姿が思った以上に様になって見えるから不思議です。
「お?あたし結構かっこよく踊れてる?」
なんて思うと20分30分のダンスが楽しくなっちゃうんですよw

時間がないときは、レベル1の5分のダンスだけで、やった気になっちゃえますしねw

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