便秘におからクッキーが効果的

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便秘にも効果的 おからクッキー

ダイエットを目的に、試してみたおからダイエット。

おからクッキーにおからハンバーグといろいろチャレンジしてみた結果、食べ方次第でおからは便秘にも効くと実感しています。

その理由は、おからを食べた翌日、お通じがよい。
続けることで、便秘がちだった私のお腹も二日ごとで快調なのです。

普通に一週間は苦しむ便秘が解消されちゃいました。


その成果を私なりに考えて見ますね。
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便秘に効果的なおから

おからが便秘に効果的なのは、食物繊維が豊富だからと言うところはわかります。

ただ、私の場合、おからクッキーを食べてしばらくは、そんなにお通じがよくなったとは思わなかったのです。

では、なぜ、便秘がよくなったといえるかなんですが、
実は、おからクッキーを食べるときに、水分を多めに取ったことから、お通じが俄然よくなったような気がします。

実はそのころ、毎日水を2リットル飲むと健康的に過ごせるということで、おからダイエットと一緒に水もとっていました。

ですが、水だけでは、お通じよくならないんですよ。


私が感じるに、おからが便秘に効くのは、おからがお腹の中で水分を吸ってくれるためなんじゃないかな?と思うのです。

お腹の中の便にも水分は必要なのですよ。(きっと)

便秘に効くおからクッキーの食べ方

私が実践しているおからクッキーの食べ方を紹介します。

便秘に効く方法だと勝手に思っていますが、結構快調なので、
どうせおからを取るのであれば、試してみてください。


おからクッキーと一緒に、紅茶、もしくは水を200ml以上飲む。

その後、
30分以内にも水を飲む。


ただこれだけです。
紅茶などの場合は、時間をかけて2杯、3杯と飲めばそれでOKです。

市販のおからクッキーには水分を含むとお腹で膨らんで満腹感を満たすものもあります。
そんな場合は、多めに水分を取ることをオススメします。

どうせ、おからダイエットをするのです。
こんなポイントがあるのに実践しなくちゃもったいないですよね。

おからを取ることで食物繊維をとって、お腹が膨らむせいで、食物繊維を含まない食物を抑えることが出来ます。お腹の整腸もかねておからダイエットしてみると思いのほか効果的だったりしますよ。

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