朝バナナダイエットの効果とメリット

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朝バナナダイエットのメリット

朝バナナダイエット

朝、バナナを食べるメリットを知っておきましょう。

これが朝バナナダイエットの仕組みになるようです。

●バナナは消化吸収がよい
●バナナの甘さは果糖で、脂肪燃焼に有効

と言うメリットがあります。

以下では、これらのことも踏まえて朝バナナダイエットの効果を見てゆきます。


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朝バナナダイエットの効果

朝バナナダイエットに効果はあるのか?

朝バナナを食べるだけでは、ダイエット効果があるわけではありません。
方法は、かなり簡単です。

朝にバナナを食べる。
常温の水を大目に取る。

冷水だとあまり効果はないとされています。常温の水とバナナ、この組み合わせがいいそうです。

さらにできれば、昼は普通に食べ、夜も早めに食べる。

おやつの食べすぎ、間食のしすぎでは効果はありません。

たったこれだけのことで、3ヶ月で5kg、10kgとダイエットに成功している人は多いです。

効果としては、

 ●便通がよくなる
 ●朝のバナナはエネルギーに変わりやすい
 ●バナナの持つ果糖が脂肪を燃焼しやすくする

ことがあります。

バナナは低カロリーで満腹感を満たすだけではなく、水分を多めに取りながら食べることで、便通がよくなります。

便通がよくなるのでお肌にもいいと好評です。
お肌にも、ダイエットにも効果があるのが朝バナナダイエットなのです。

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