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朝バナナダイエットのやり方

朝バナナダイエットとはいったいどのようなものでしょう?

朝バナナダイエットには、さまざまな方法が騒がれています。
中には間違った情報もあるので要注意です。

間違った情報が出るのは、このダイエット法がmixiなどのSNSで口コミで広まったことに影響しています。ここでは、一般的に効果が出たという方法をまとめてゆきますね。
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朝バナナダイエットのやり方

朝バナナダイエットは低カロリーですが、満腹感のあるバナナを朝食べることで、朝の食事のカロリーを抑えてダイエットに結びつけるものです。


やり方は本当に簡単です。

1.朝バナナを食べる。
一般的に1本〜2本のバナナです。
1本食べて、だいたい100キロカロリーなので低カロリーですね。

何本も食べてよいという話もありますが、それはあまりオススメしません。
バナナは低カロリーで吸収が早いのですが、きちんと蓄積はされてしまいます。

バナナ2本も食べれば、結構満腹感を満たせますからね。

2.バナナと一緒に常温の水を飲む。

これは冷やしすぎた水ではなく常温水です。常温は守ってください。
胃の吸収を助け、さらに便通をよくします。


この常温水とバナナの組み合わせで便通をよくして、ダイエットに結びつけるということです。


ただこれだけで、朝バナナダイエットは終了です。

しかし、、昼と夜の食事は注意しなければいけません。
朝せっかくバナナでカロリーを抑えているのに、昼と夜で脂肪分の多いものや高カロリーのものを食べ過ぎては意味がありません。

ちゃんとほかのカロリーを押さえること。
これは要注意ですね。

あとは、これを続けることが必要ですよ。

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